【课程收益】
1.配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。
2.掌握处理负面情绪的技巧。
3.掌握长久保持良好心理状态的方法。
4.掌握如何化解压力为动力。
5.从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
6.掌握提升精力的秘诀
7.增加抗压韧性

【课程大纲】
第一单元 ：解读压力与情绪
■ 自画像：寻找你的压力源
■ 压力与效率
■ 认识压力与情绪
人为什么会疲劳
■ 压力管理的原则
游戏：你该怎么办？

第二单元：管理压力的技巧
■ 疲劳与休息
■ 练习：主动疏泄，建立减压通道
适合你的减压方式
■ 练习：重塑积极心态
常见非理性观念
重塑积极观念
改变语言摆脱困境

第三单元：管理情绪的技巧
■ 录像：做情绪的主人
■ 先处理心情，再处理事情
处理情绪常见误区
正确处理情绪的步骤
■ 练习：使用积极的心锚
■ 讨论：别让抱怨害了你

第四单元 EQ情商训练
■ EQ情商测评
■ 练习：情绪表达技巧
1.恭顺表达
2.敌意表达
3.客观表达
■ 要对错还是重效果
■ 训练同理心：感知他人情绪
■ 练习：高效回应技巧

【课程亮点】
模块清晰，观点新颖
课程从认识压力与情绪，到管理压力与情绪，模块清晰、逻辑严明。而且，课程还有不少有别于其他同类课程的观点。譬如案例“A、B讨债”通过将第三人称改为第一人称来处理冲突等。

游戏舒压
课程通过丰富的游戏来帮助学员舒缓心中的压力，譬如沉船游戏。游戏通过感受死亡，让学员懂得生命的可贵，学会珍惜身边的人和事，学会积极生活。不少学员泣不成声，分享了自己的故事与感受。

我经历过空难。两年前，飞机在空中遇到故障。当飞机安全落地的那一刻，我决定把每一天都当末日来过。我现在在外面工作，唯一的遗憾就是不能陪在父母的身边，我希望大家都能珍惜身边的人，珍惜以后的人生。

3年前父亲逝世。当年因为在深圳工作的压力大，过年也没回家。没想不久就接到父亲病危的消息，我赶回家，坐在他的病床边时，他已经基本上不能说话。他拽着我的手，口里使劲的重复两个字：“回家，回家·····”那时候，我好后悔。后来，因为父亲的离世，母亲的身体健康状况也直线下降。那时，我就一直陪着她，直到她离开。······

震撼催眠
通过给部分学员催眠，让大家明白意志的强大，告诉大家“相信你所相信的”这个道理。压力、情绪不可怕，可怕的是你不相信能战胜它，不懂得缓解它。

【课程学员反馈】

• 受益匪浅（九州电器）
• 老师讲到的基本上都同生活、职场中遇到的相近，通过这次课程我学会了怎样在生活职场中控制自己的情绪，排解自己的压力。（证大速贷）
• 对压力疏泄很有帮助，掌握了部分释放压力的方法。（步步高通信科技有限公司）
• 太好了，尤其是对人和企业很有益处，可以带给人自信和快乐。（深圳康铖机械设备有限公司）
• 风趣幽默，深入浅出（利盟国际）
• 压力与情绪管理课程，对当下高强度的工作与生活，有一个很好地引导与疏通，对企业员工的身心发展有良好的帮助。（安莉芳（中国）服装有限公司）
• 了解心理健康的重要性，，人的意念是最重要的。（YKK）
• 要学会解压而不是减压，当表现出不良情绪时，多用对方的角度来考虑，非常适合压力日渐增大而不知解压的人群。（广东银禧科技股份有限公司）
• 对今后自身管理有较大的帮助。（中国安防技术有限公司）
• 部分减压技巧具实用性，讲师授课风格良好，专业知识技能令人震撼。（深圳华映显示科技有限公司）
• 比较神奇，不错，值得学习。（海南优美）
• 触及到以往不曾想过的想法。（中国银行东莞分行）老师在心理学、催眠都有较好的经验和技术，现场的催眠演练很成功。如果有这方面的培训需求一定会考虑于老师，很受益，非常想学习。（华孚色纺有限公司）